儿童青少年近视的预防

儿童青少年近视的预防
1. 每天户外活动2小以上。
2. 少玩手机等电子产品。
3. 保持正确用眼姿势。
4. 不在强烈光线或昏暗光线下学习。
5. 正确做眼保健操。
充足的阳光.对眼球的正常发育及预防近视具有重要意义。
2 .尽量避免高强度持续用眼。建议用眼30~40分钟 ,让眼睛至少休息10分钟，
3.不在强烈光线或昏暗光线下学习
4.保持正确用眼姿势:
 “一尺，一拳，一寸”，即:眼睛与
书本距离30~40cm,胸前与桌子间隔
一拳。握笔手指与笔尖3cm.
5.正确做眼保健操,缓解视疲劳。
6.避免长时间近距离地看电视、打游戏使用手机、 电脑等电子产品
7.培养良好的生活习惯 按时睡觉不熬夜，不挑食、不偏食。
8.定期视检查，并建立视力健康档案