南京医科大学附属眼科医院

如何预防干眼?

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如何预防干眼?

发布日期:2021-11-17
     如何预防干眼?
    1.多眨眼. 眨眼是一种保护性神经反射动作,一旦眨眼次数减少,直接导致泪水的量减少,而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护力。 尤其是 操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时,提醒自己不要太过专注,花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼,每分钟眨眼约20次。 
     2、要注意用眼卫生,不疲劳用眼。勤洗手,不要用手揉搓眼睛,用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神,眺望远处。 长期应用电脑工作的人群,特别是年轻人应该注意及时治疗干眼症症状,减少使用电脑时间,避免连续长时间使用电脑。 
    3. 注意饮食 。要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。 
    4.减少长时间配戴隐形眼镜。多风的日子戴眼镜,游泳时也戴上护目镜,外出时戴上太阳镜。 
    5.尽量少使用空调,少呆在湿度较低的房间里。 

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