预防青光眼注意事项
保持良好的生活习惯对于预防青光眼很重要,否则,青光眼等眼科疾病容易找上门。
1、保持愉快的情绪
生气和着急以及精神受刺激,很容易使眼压升高,引起青光眼,所以平时要保持愉快的情绪,不要生气和着急,更不要为家务琐事焦虑不安。
2、保持良好的睡眠
睡眠不安和失眠,容易引起眼压升高,诱发青光眼,老年人睡前要洗脚、喝牛奶,帮助入睡,必要时服催眠药,尤其是眼压较高的人,更要睡好觉。
3、少在光线暗的环境中工作或娱乐
在暗室工作的人,每1~2小时要走出暗室或适当开灯照明。看电视时也要开灯照明。
4、避免过劳
不管是体力劳动还是脑力劳动,身体过度劳累后都易使眼压波动,所以要注意生活规律,劳逸结合,避免过劳。
5、不要暴饮暴食
暴饮暴食大吃大喝,都会使眼压升高,诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱,不吸烟,不 酗酒,少吃辛辣及有刺激性的食物。
6、常摸自己的眼球、看灯光
青光眼的特点是眼球发硬,看灯光有虹圈,发现有上述现象及早检查确诊治疗。
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